Степ-аэробика представляет собой комплекс простых хореографических движений, постепенно переходящих в более сложные связки, темп выполнения которых увеличивается со временем. Обычно тренировки сопровождаются ритмичной музыкой. Для восстановления организма используют ходьбу на месте. Во время тренировки используют специальные степ-платформы, поверхность которых не скользит и обладает возможностью регулирования высоты, что позволяет в свою очередь увеличить или уменьшить нагрузку.

Степ-аэробика является одним из самых эффективных видов кардионагрузки. Данный тип тренировок менее травмоопасен, позволяет избегать проблем, связанных с деятельностью сердца, ускоряет обмен веществ, уменьшает боли в суставах, предотвращает развитие костных заболеваний. Регулярные занятия укрепят мышцы ног, живота и повысят выносливость организма.

Если вы давно хотели посетить занятия по степ-аэробике, сейчас самое время! Опытные тренеры фитнес–центра «Батыр-fitness» проведут ознакомительное занятие, расскажут об основных правилах тренировок и дадут рекомендации в зависимости от уровня Вашей физической подготовки. С их помощью Вы научитесь соблюдать технику выполнения и ударность шагов, выбирать необходимую высоту степ-платформы и уже спустя некоторое время после начала тренировок Вы увидите заметный результат!